การทำงานต่อเนื่อง ความรับผิดชอบ และเรื่องที่ต้องคิดตลอดวัน อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียด หลายคนจึงมองหากิจกรรมที่ช่วยให้ได้หยุดพักจากงาน และกลับมาอยู่กับตัวเอง
ศิลปะเพื่อการผ่อนคลาย เป็นอีกทางเลือกที่ทำได้ง่าย และไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานศิลปะ
ทำไมคนทำงานจึงเหมาะกับกิจกรรมศิลปะ?
เมื่อใช้ความคิดและสมาธิกับงานเป็นเวลานาน การหยุดมาทำกิจกรรมสร้างสรรค์ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศ และทำให้เราได้จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแทนเรื่องงานชั่วขณะ
ไม่ว่าจะเป็น การระบายสี วาด Mandala วาด Zentangle หรือวาดเส้นอิสระ ก็สามารถเลือกตามความชอบได้
4 วิธีใช้ศิลปะเป็นเวลาพัก
-
1. กำหนดเวลาสั้น ๆ ให้ตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน เพียงจัดช่วงเวลาที่ไม่มีงานหรือสิ่งรบกวน แล้วทำกิจกรรมอย่างเต็มที่ -
2. ไม่ตั้งเป้าว่าต้องวาดสวย
หัวใจสำคัญคือความเพลิดเพลินระหว่างทำ ไม่ใช่การเปรียบเทียบผลงานกับคนอื่น -
3. เลือกกิจกรรมที่ทำแล้วสบายใจ
บางคนชอบระบายสี บางคนชอบวาดลวดลาย หรือใช้สีและรูปทรงสร้างผลงาน เลือกแบบที่เหมาะกับตัวเองได้เลย -
4. พักจากหน้าจอ
วางโทรศัพท์และเปลี่ยนมาใช้มือสร้างสรรค์ผลงาน เป็นโอกาสให้ได้พักจากข้อมูลและสิ่งรบกวนรอบตัว
ศิลปะเยียวยาเหมาะกับใคร?
หลักสูตรศิลปะเยียวยา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้กิจกรรมศิลปะเพื่อการผ่อนคลาย ดูแลใจ และใช้เวลาว่างอย่างสร้างสรรค์ รวมถึงองค์กรที่ต้องการจัดกิจกรรมให้พนักงาน ได้ผ่อนคลายจากความเครียดในการทำงาน
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานศิลปะ เพราะกิจกรรมเน้นการสร้างสรรค์อย่างอิสระ และความรู้สึกของผู้ทำ มากกว่าความสวยงามของผลงาน
เติมความสุขเล็ก ๆ ด้วยศิลปะ
การดูแลตัวเองอาจเริ่มจากการให้เวลาตัวเองเพียงเล็กน้อย ศิลปะเพื่อการผ่อนคลาย จึงเป็นอีกกิจกรรมที่ช่วยสร้างช่วงเวลาสงบ เติมความคิดสร้างสรรค์ และทำให้เราได้กลับมาอยู่กับตัวเองมากขึ้น
